2025.04.27
「恋愛が怖い…」それでも、愛をあきらめたくないあなたへ 〜過去のトラウマを癒し、心をひらく4つのステップ〜
「もう恋愛なんてしたくない…」
そう思ってしまうのは、心が深く傷ついた証拠です。
信じていた人に裏切られた経験、尽くしたのに報われなかった思い、心を開いたのに拒絶されたあの日。
その痛みは、あなたの優しさや愛情の深さを物語っています。だからこそ、また同じように傷つくのが怖くなるのです。
でも――本当は、こうも思っていませんか？
「もう一度、誰かと心を通わせたい」
「今度こそ、大切にされる恋をしたい」
このコラムでは、恋愛に対する恐怖の奥にある“愛されたい気持ち”をやさしく受けとめながら、過去の傷を癒し、心を整えるための4つのステップをご紹介します。あなたのペースで、読み進めてみてください。
Step1：過去の自分を責めるのをやめる
「どうしてあんな人を好きになったんだろう」「私がもっと○○していれば…」
そんなふうに、自分を責め続けてはいませんか？
けれど思い出してみてください。あのときのあなたは、きっと純粋に、まっすぐに誰かを信じて、愛していたはずです。
傷ついた経験の中には、後悔だけでなく、あなたのまごころがたくさん詰まっているのです。
まずは、その時のあなたの頑張りや、流した涙を「よくやってきたね」と認めてあげましょう。
過去を否定するのではなく、受け入れることが、癒しの第一歩です。
Step2：繰り返す恋愛パターンの「根っこ」を見つける
似たような相手を好きになってしまう、毎回同じような別れ方になる――
そんなパターンがある場合、心の奥にある“思い込み”が影響していることがあります。
たとえば、
・「私は大事にされる価値がない」
・「愛されるには我慢しなければならない」
・「自分を出すと嫌われる」
こうした無意識の信念は、幼少期の経験や過去の恋愛で根づいたものかもしれません。
紙に書き出してみたり、信頼できる占い師やカウンセラーと一緒に掘り下げていくことで、心のブロックを優しくほどいていけます。
Step3：小さな「安心できる関係」から始める
恋愛への恐怖をいきなり克服しようとしなくて大丈夫です。
まずは「この人と一緒にいて安心する」「この人の前では自然体でいられる」
――そんな人との関係を、恋愛ではなくてもいいので少しずつ増やしていきましょう。
友人、家族、同僚、ペット…どんな存在でも構いません。
「自分は愛される価値がある」と少しずつ感じられるようになると、自然と心が開いていきます。
恋愛も、その延長線上にある“心のつながり”のひとつなのです。
Step4：愛をあきらめない自分の気持ちに希望を見つける
どんなに傷ついたとしても、あなたの中には「また愛したい」「信じたい」という気持ちが、今も静かに息づいているはずです。
その気持ちは、あなたの強さであり、可能性です。
無理に動こうとしなくて大丈夫。
でも、心の奥にある「もう一度、幸せになりたい」という声を大切にしてあげてください。
それが、未来の恋愛を引き寄せる第一歩になります。
そしてもし、どうしても一人では進めないと感じたら、電話占いを通じてあなたの気持ちを整理することも、ひとつの選択肢です。
あなたの心に寄り添いながら、恋愛に向き合う準備をサポートしてくれる存在が、きっと見つかります。
恋愛が怖いのは、それだけあなたが本気で愛したことがある証です。
そしてその分、きっとまた誰かを深く愛し、大切にされる未来が待っています。
あなたが過去のトラウマから少しずつ解き放たれ、新しい一歩を踏み出せるよう、心から願っています。
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