Alice | 曇り空の下で揺れる恋——梅雨に心を整える4つのヒント -

2025.06.02

曇り空の下で揺れる恋——梅雨に心を整える4つのヒント

天気予報が傘マークで埋まりはじめると、なんとなく気持ちまでどんよりしてくる。
髪も服も決まらなくて、外に出るのが億劫になって、
連絡が来ない彼のことを、いつもより深く考えてしまったりする。

6月は、空だけじゃなく心も曇りがち。
理由もなく不安になったり、急に寂しさがこみ上げたり、
「本当はどう思ってるんだろう」って、相手の言葉の裏を読もうとして疲れてしまったり。

でも、そんな揺らぎの中にもヒントがあります。
梅雨は、無理して笑わなくてもいい、“心を静かに見つめ直すための季節”。

今回は、雨音のように静かに寄り添う4つのヒントをお届けします。

Step1：気分が落ち込むのは、恋のせいだけじゃない

恋愛中の不安や揺らぎは、この季節にとても起こりやすいものです。
でも、それは“あの人のせい”でも“自分の弱さ”でもなく、
ただ今、心が雨に似たリズムで動いているだけかもしれません。
感情を責めるのではなく、「ああ、今日はちょっと湿度が高いな」くらいに受け止めてみてください。

Step2：言葉にならない気持ちは、無理に晴らさなくていい

寂しい、でも構ってほしいわけじゃない。
怒ってるわけじゃないけど、ちょっと冷たくされた気がする。
そういう曖昧な感情は、梅雨どきに特に増えてきます。
無理に伝えようとせず、少し寝かせてみる。ノートに書いてみる。
“気持ちが育つまで待つ”ことも、立派な向き合い方です。

Step3：心の外側に、やさしい音を置いてみる

ずっとスマホを見てしまうとき、
ずっと彼の言葉を反芻してしまうとき、
そんな日は、外側の音に自分を委ねてみるのがおすすめです。
雨音、静かなピアノ、好きな人の声が出てくるドラマ。
“自分の心の音”が重くなっているときは、
外のやわらかいリズムに揺られることが、回復のきっかけになることがあります。

Step4：この季節に、言葉を選ぶということ

曖昧になりがちな季節だからこそ、
「ありがとう」「ごめんね」「大丈夫？」
たった一言で、相手の心に灯りがともることがあります。
そしてそれは、自分自身にも同じこと。
ネガティブな言葉を浴びるより、やさしい声を届けてあげる。
梅雨は、誰より“自分にやさしくする”ための時間かもしれません。

曇った空の下でも、
水たまりがきらりと光る瞬間があるように、
恋の中にも、静かに心が晴れていくタイミングは必ずやってきます。

梅雨が明ける頃、
少し強くなったあなたの心で、またあの人と向き合えますように。