Alice | 人の機嫌に振り回されて、疲れてしまったあなたへ -

2025.06.16

人の機嫌に振り回されて、疲れてしまったあなたへ

相手の顔色をうかがって、
気をつかって、
「怒らせないように」「嫌われないように」と、
いつも自分を抑えていませんか？

職場でも、家族でも、恋人でも、
相手の機嫌に振り回される関係は、
知らず知らずのうちに、あなたの心をすり減らしていきます。

今回は、「もう疲れた…」と感じているあなたに向けて、
人の機嫌から少しだけ自分を解放するための4つのヒントをお届けします。

1. 機嫌を取ることが「優しさ」ではないと知る

相手の機嫌を取ることは、
一見、優しさや思いやりのように思えるかもしれません。

でも本当は、
「自分が嫌われたくない」「関係を壊したくない」
そんな不安から無理をしていることも多いのです。

相手の顔色ばかり見ていると、
本当に大事にすべき自分の心が見えなくなってしまいます。

2. 相手の機嫌は「あなたの責任」ではない

誰かの機嫌が悪いと、
「私のせいかも」「何かしたかな」と考えてしまう人は少なくありません。

でも、相手の機嫌は、
相手自身が整えるべきものです。
あなたが全部、背負う必要はありません。

「今、あの人はそういう気分なんだな」と、
少しだけ一歩引いて見てみることも大切です。

3. 自分の「疲れ」に気づくことから始める

相手のために頑張りすぎているとき、
「自分がどれだけ疲れているか」に気づけなくなることがあります。

でも、心がしんどいと感じているなら、
それは「もう無理しなくていいよ」というサイン。

まずは、「私、今ちょっと疲れてるな」と
素直に認めてあげてください。

4. 自分の「心地よさ」を大事にしてみる

相手を気づかうことも大事ですが、
あなた自身が心地よくいられる距離感も大切です。

無理に気をつかい続けなくても、
嫌われるとは限りません。
むしろ、あなたが自然体でいられるほうが、
本当に大事な人とは、きっと長く続いていくはずです。

誰かの機嫌に振り回されて、
「もう疲れた」と感じているなら、
そっと自分の心に戻る時間を作ってあげてください。

無理しなくても、大丈夫。
あなたは、あなたのペースで、
心地よい人間関係を築いていけるはずです。