Alice | Let Them Theory（レット・ゼム・セオリー）〜そうしたいなら、そうさせておこう〜 -

2025.08.21

Let Them Theory（レット・ゼム・セオリー）〜そうしたいなら、そうさせておこう〜

「Let Them Theory（レット・ゼム・セオリー）」という考え方をご存じでしょうか？

これは、アメリカの作家であり、セルフケアの提唱者として知られる Mel Robbins（メル・ロビンズ）さんが紹介した、とてもシンプルで本質的な理論です。

その根底にあるのは、たった一言のフレーズ——
Let them.（そうしたいなら、そうさせておこう）

他人の言動をコントロールしようとせず、「その人はその人」と見守る。
そのことで、あなた自身の心を守りながら、もっと生きやすくなる。
そんな“心の境界線”を教えてくれるやさしい知恵です。

この考え方は、恋愛にも、職場にも、友人関係にも通じるもの。
今日はそのLet Them Theoryを、あなたの毎日にそっと寄り添うように、丁寧にお伝えします。

1. 恋愛で苦しくなってしまうあなたへ

「どうして返信が来ないんだろう」
「急に距離を感じるのは、私のせい？」

そんなふうに、自分を責めてしまう恋の中で、つらくなっていませんか？

でも、本当にあなたを大切にしてくれる人なら、
無理に追いかけなくても、ちゃんと気持ちは伝わっていくはずです。

Let them not text you.（連絡してこないなら、そのままにしておきましょう）

相手が連絡しない選択をしたのなら、それはその人の問題。
あなたは、何も変わらず、大切にされていい存在です。
本当の思いやりは、追いかけることではなく、信じて見守る強さかもしれません。

2. 理不尽な態度に傷ついたとき

心ない言葉や態度に、ふと心が沈んでしまうこともあります。
「私が悪かったのかな」と、つい自分を責めてしまうことも。

でも——
Let them be who they are.（その人はその人のままでいさせてあげましょう）

あなたの心を雑に扱う人の振る舞いまで、背負わなくていいんです。
あなたがどう生きるか、どう在りたいかは、あなたが決めていいこと。

大丈夫、優しさを忘れないあなたには、ちゃんと光が射します。

3. わかってもらえない寂しさに触れたとき

一生懸命に伝えた言葉が、届かないことがあります。
誤解されたまま、距離を置かれてしまうこともあるかもしれません。

それでも——
Let them misunderstand you.（誤解するなら、させておきましょう）

あなたをちゃんと見ようとしない人に、無理にわかってもらおうとしなくていい。
その誠実さは、届くべき人に必ず伝わるようにできています。

誰にでもわかってもらう必要なんて、どこにもないんです。

4. 手放すことで、愛はやさしさに変わっていく

Let Them Theoryは、突き放すための考えではありません。
むしろ、自分を犠牲にしない静かなやさしさを教えてくれるものです。

「どうしたらうまくいくか」と他人の行動に悩むよりも、
「私はどう在りたいか」を問い直すこと。

それが、自分らしさを守るいちばんの方法なのかもしれません。

誰かの態度に振り回されそうなとき、
わかってもらえなくて苦しくなったとき、
どうかこの言葉を思い出してみてください。

Let them.（そうしたいなら、そうさせておこう）

あなたの価値は、誰かの態度や言葉で決まるものではありません。
静かに境界線を引けるあなたのやさしさは、強さでもあるのです。

そのままのあなたで、十分すてきです。
どうか、心がほっとする関係に出逢えますように。