Alice | 「連絡がめんどくさい…」——それでも大切にしたい気持ちがあるあなたへ -

2025.07.10

「連絡がめんどくさい…」——それでも大切にしたい気持ちがあるあなたへ

「どうして連絡くれないの？」
「そっけなくなった？」

恋愛や人間関係で、誰もが一度は耳にしたことがある言葉かもしれません。

一方で、
「嫌いなわけじゃないけど、正直、連絡ってちょっと面倒くさい」
そう感じてしまう人も、実は少なくありません。

特に男性に多い傾向ではありますが、
性別に関係なく、「毎日のやり取りが重たく感じる」という方も多いはずです。

今回は、連絡を負担に感じてしまう心理と、
無理なく大切な人と繋がり続けるためのヒントをお届けします。

Step1：「連絡＝好きの証」とは限らない

「好きならもっと連絡してくれるはず」
そう思われがちですが、必ずしもそうとは限りません。

連絡を「必要なときにするもの」「用事があるときに返すもの」と感じる人は意外と多く、
特に男性にはその傾向が強いと言われています。

だからといって、気持ちがないわけではなく、
「話したいことが特にない」「返すタイミングを逃した」
それだけのこともあるのです。

Step2：義務感やプレッシャーが「めんどくさい」に変わる

「ちゃんと返さなきゃ」「続けなきゃ」と思えば思うほど、
やり取りそのものが“義務”や“プレッシャー”に変わってしまうことがあります。

相手の反応を気にしすぎて、
「何を返せば正解かわからない」
「また変に思われるかも」
そんな不安が積み重なり、
気づけば連絡が負担に感じてしまうのです。

Step3：たまにでも「気にしている」ことを伝える大切さ

連絡の頻度が少なくても、
「元気？」「最近どう？」とふと気にかける一言は、
相手にとって大きな安心になります。

マメに返せなくても、
自分のタイミングで気持ちを届けること。
それだけでも、関係は十分に育っていきます。

Step4：「連絡が苦手」を伝えておくと、すれ違いが減る

「連絡が得意じゃない」「すぐ返せないことがある」
そんな自分のペースを先に伝えておくことも、
相手との誤解や不安を減らすポイントです。

「少し間があいても、気持ちが変わったわけじゃない」
その一言だけで、相手はずっと安心できるものです。

もう一歩、相手の気持ちに寄り添うなら
もし、あなたが「連絡はちょっと面倒」と感じる側なら、
相手がなぜ「もっと連絡してほしい」と思うのか、
その気持ちにも少しだけ目を向けてみてください。

相手にとって連絡は、
「大切にされているのかな」
「離れていても気持ちは変わらないかな」
そんな小さな不安を埋める手段でもあるからです。

マメでなくても大丈夫。
でも、たまにでいいから、
「ちゃんと想ってるよ」「変わらず大切に思ってるよ」
そんな気持ちを届けてあげてください。

それだけで、ふたりの距離はもっと心地よく保てるはずです。